ZAJĘCIA REKREACYJNE – Agata Rudnicka
Prosimy o zapisywanie się na zajęcia przez Strefę zajęć (przycisk ZAPISZ, po prawej stronie ekranu). Niedostępne są szatnie oraz szafki.
BRZUCH, BIODRA, POŚLADKI
Trening skoncentrowany na modelowaniu mięśni brzucha, pośladków oraz ud. Wzmocnienie tych partii powoduje ujędrnienie ciała.
- Stopień zaawansowania – dla osób na każdym poziomie zaawansowania
- Czas trwania zajęć: 55 min. /raz w tygodniu
- Prosimy o przyniesienie: wygodny strój sportowy, ręcznik, woda
PILATES
Ćwiczenia oparte na metodzie Josefa Pilatesa wzmacniające CENTRUM CIAŁA, to znaczy mięśnie brzucha i około kręgosłupowe. Metoda inspirowana jogą, baletem, gimnastyką korekcyjną i ćwiczeniami siłowymi, niweluje bóle kręgosłupa i stawów. Regularny trening gwarantuje prawidłowa postawę, stabilizuje kręgosłup, wysmukla sylwetkę wzmacnia świadomość własnego ciała oraz poprawia samopoczucie. Ćwiczymy przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce, na matach oraz, dla urozmaicenia, z małymi i dużymi piłkami overball i fitball.
Pilates jest adresowany dla wszystkich osób, bez ograniczeń wiekowych.
- Czas trwania zajęć: 55 min. / 2 razy w tygodniu
- Prosimy o przyniesienie: wygodny strój sportowy, ręcznik, woda
prowadząca:
Agata Rudnicka – instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością aerobik Uczestniczka licznych konwencji i szkoleń, w tym: Pilates i piłki fitball u dr Jolanty Ignaszewskiej-Kuhbauch, Zdrowy Kręgosłup- Source Health&Fitness Academy, ”Zasady żywienia i suplementacji w sporcie” w Centrum Badań Wydolnościowych, Planowania Diety i Treningu „Olimpiakos” oraz Instruktor Nordic Walking.
