ZAJĘCIA REKREACYJNE – Agata Rudnicka
Prosimy o zapisywanie się na zajęcia przez Strefę zajęć.
Dostępna jest szatnia oraz szafka na 3 piętrze.
BRZUCH, BIODRA, POŚLADKI
Trening skoncentrowany na modelowaniu mięśni brzucha, pośladków oraz ud. Wzmocnienie tych partii powoduje ujędrnienie ciała.
- Stopień zaawansowania – dla osób na każdym poziomie zaawansowania
- Czas trwania zajęć: 55 min. /raz w tygodniu
- Prosimy o przyniesienie: wygodny strój sportowy, ręcznik, woda
PILATES
Ćwiczenia oparte na metodzie Josefa Pilatesa wzmacniające CENTRUM CIAŁA, to znaczy mięśnie brzucha i około kręgosłupowe. Metoda inspirowana jogą, baletem, gimnastyką korekcyjną i ćwiczeniami siłowymi, niweluje bóle kręgosłupa i stawów. Regularny trening gwarantuje prawidłowa postawę, stabilizuje kręgosłup, wysmukla sylwetkę wzmacnia świadomość własnego ciała oraz poprawia samopoczucie. Ćwiczymy przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce, na matach oraz, dla urozmaicenia, z małymi i dużymi piłkami overball i fitball.
Pilates jest adresowany dla wszystkich osób, bez ograniczeń wiekowych.
- Czas trwania zajęć: 55 min. / 2 razy w tygodniu
- Prosimy o przyniesienie: wygodny strój sportowy, ręcznik, woda
prowadząca:
Agata Rudnicka – instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością aerobik. Uczestniczka licznych konwencji i szkoleń, w tym: Pilates i piłki fitball u dr Jolanty Ignaszewskiej-Kuhbauch, Zdrowy Kręgosłup- Source Health&Fitness Academy, ”Zasady żywienia i suplementacji w sporcie” w Centrum Badań Wydolnościowych, Planowania Diety i Treningu „Olimpiakos” oraz Instruktor Nordic Walking.
